ボディメイク– category –

2025年ですね。新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。今年は１/5 までお休みの方も多いのでしょうか。心身をゆっくり休めてくださいね。年末年始もお仕事の方、お疲れ様です。千の葉は3日（本日）よりスタートしておりま...

一気に気温が下がってきましたね。実は秋や冬の方が痩せやすいとご存知ですか？夏は暑いので少しでも体温を下げたいですよね。そのため汗をかき体温を下げます。秋や冬の気温が下がる時期は体温をあげるために、たくさんのエネルギーを消費し基礎代謝量が...

「癖をつける」私自身もボディラインを整える上では耳が痛い言葉です。癖は良くも悪くもつきます。ボディラインを整える上で、毎日欠かさず身体を動かし、毎食かなり気を付けて、ストレスも溜めないよう心もケアする。【言うは易く行うは難し】ですよね。...