このところ「なんとなく、調子が悪い」と
身近な人々から連絡をもらうことがありました。
・夜に眠れない
・日中に酷く眠くなる
・胃腸の調子が悪い
・肩こりが酷い
・頭痛がする
・過食、拒食・情緒不安定….など
季節の変わり目の不調は3月～4月に多いのですが、
私のサロンにお越しくださる方は2月〜３月に多いように思います。
これは以下の変化があることで、自律神経に影響があり起こりやすいです。
・寒暖差・気圧の変動
・生活環境・日照時間….などここ最近は、
2月なのに日中の気温が20℃に上がったり
今日も突然雹（ヒョウ）が降ったりと気温だけでなく気候も変動しています。
心身共に対応できなくても当然でしょう。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は主に昼間活動している時の神経です。
副交感神経は夜寝る時やリラックスしている時の神経です。
この２つがバランスをとって、心身を調節してくれています。
この季節の変わり目にはバランスを取ろうとする交換神経と副交感神経が過剰に働くために
不調がおこりやすくなるのです。
それを解消するには以下のことが良いとされています。
・睡眠・食生活・運動（軽め）
・入浴（ぬるめ）…などそして自律神経を整えるためには以下のアロマが役立ちます。
自立神経を整えるのに有用なアロマ
ラベンダー：鎮静効果があり、リラックスを促してくれます。
オレンジやグレープフルーツ：特にオレンジは明るい気持ちにさせてくれ、
更にリラックスにも役立ちます。
レモン、ベルガモット、ローズマリー：
目が覚めてすぐにやる気を出したい時など。
香りを嗅ぐだけでももちろん役立ちますが、
定期的に千の葉の アロマ整体 で身体を整えることが特にオススメです。
ぜひ受けてみてくださいね。
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