nakayama– Author –

久々に風邪をひきました。 まだ完全ではないけれど、少し落ち着いてきたところで今回の風邪により気づいたことを書いています。 私は昔から、喉からきて咳に変わると長引くタイプです。 今回は、ユーカリを植物オイルに混ぜて胸のあたりに塗布しながら過ご...

更年期のゆらぎを感じる時期、身体を整えるには少し時間が必要なこともあります。 施術をしている中で、こんなお声をいただくことがありました。 「更年期に入ってから、からだが揺らぐ感覚があって…。 一度整えてもらっても、心身のアップダウンを感じや...

ボディケアを通して多くの方と向き合う中で、身体だけでなく、外に向き続けた意識の緊張を感じる方が増えていることに気づきました。 ・常に外に気を張っている。・人に合わせ続けている。・仕事のスイッチが切れない。・何もしていないのに、頭が重い。 ...

自分で思っているより、身体は固くなっているものです。 私自身も、時々、想定していたより固くなっていて、 担当のセラピストさんが施術しながら、「今日も3回、へこみました」と笑いながら言われたことがあります。 運動もしているし、柔軟もしているの...

昨日、春一番が吹きましたね。あたたかな春風は心地よい反面、花粉を一気に運んできます。花粉の季節、くしゃみや鼻水だけでなく「頭が重い」と感じることはありませんか？実は、花粉による鼻まわりの炎症や呼吸の浅さが続くことで、首まわりの緊張が強ま...

瞑想は、一人でもできます。静かな場所さえあれば、座ることはできる。 けれど実際には、続かない。あるいは、座っていても、どこか曖昧なまま終わる。 それは意志が弱いからではありません。私たちは、日々のことに忍耐できてしまうからです。 ボディケア...

3月に向かうこの時期は、寒暖差や気圧の変動が大きくなり、自律神経がゆらぎやすくなります。 自律神経は、呼吸や血流、体温などを無意識に整えている大切な働きです。ここがゆらぐと、眠りが浅くなったり、首や肩の緊張が抜けにくくなることがあります。 ...

— 心の静けさに還りたい方へ — オンラインでの個別瞑想セッションを始めました。 このセッションは、セラピストが答えを与える場ではありません。無理に前向きになる必要も、変わろうとする必要もありません。話したくないことを無理に話す必要もなく、迷...

先日、サロンのお客様から山形の啓翁桜をいただきました。私の活動を知ってくださっている方なので、そのお気持ちがとても嬉しかったです。 啓翁桜は冬に花を咲かせるそうで、寒さの中でもしっかりと命を開く力に、自然の逞しさを感じます。 春の光が少し...

まだ寒さは残りますが、立春から少しずつ春へ向かう時期、サロンに来られる方から「最近、身体が重くて…」という声をよく聞きます。冬の間、寒さで縮こまった身体は、自分が思っている以上に負担を抱えています。背中や腰の硬さが積もると、春先に動き出し...

先日、一年のお疲れを癒しに初めてのお客様がサロンにお越しくださいました。 「人にやってもらって気づくことがありますね！すっきりしたのもあるけど、いつも肩が前にあるのに、終わってみたら肩が後ろにいってて、目線に入らないの！それに姿勢がすっと...

頑張り屋さんほど、体はサインを出しています この季節、首や背中のこりを感じる方が増えています。年末の仕事や育児、家族のケアなどで、自分の体のことは後回しになりがちです。 これまで多くの方の施術をしてきて感じるのは、首や背中が硬い方ほど、と...