20年以上女性専用サロンで施術してきて感じることは、
春先に腰周りの症状が出やすい方がとても多いことです。
その原因の一つは、寒暖差です。
暖かくなったとはいえ、朝晩の気温はさほど高くありません。
それに風が吹くと空気は冷たいと感じます。
こういう時は薄着になっている方も多いでしょう。
実は芯は冷えていて血流も悪くなります。
冬に動く時、ある程度は気を付けている方も多いですよね。
しかし春先は暖かいと思って安心してしまうことも多いようです。
まだ朝晩の気温が低いこの時期は、
簡単にストレッチしてから動き始めることをオススメします。
以前の投稿でご感想をいただいた20年通っている方も、
春先にぎっくり腰がおきてから、
二度とそんな思いはしたくないと定期的に通ってくださっています。
数日前、2年以上施術をしている方より「辛い」とご連絡をいただきました。
最初の頃は1週間に一度、2週間に一度と徐々に間隔をずらしていき、
ここ一年は1ヶ月に一度で調子は安定していました。
ご来店時にカウンセリングで
生活状況や最近の行動など、じっくり伺いました。
「長時間座って固まった後なのに、何もせず急に無理な体勢で歩き周らないといけない状態が続いた」
とのことでした。
お身体の状況を確認したところ、辛い部位に負荷がかかり庇った為に全身も固まっていました。
時間をかけてゆっくりと、ゆるめていく必要があるとお話しました。
もともと若い時から運動をされていて、
年齢よりも若く見られ、体力・筋力もあり普通より動けてしまいます。
しかし気づかない間に過去の運動による怪我や弱い部分に負荷がかかり続けます。
今までは「違和感を感じる」くらいで施術を受けてくださっていたのですが、
今回は忙しいこともあり、期間が空いてしまったようです。
アフターカウンセリングでは、お客様と一緒に再度思い出しながら、
以下をお伝えしました。
・どういう姿勢になると辛くなるか
・過去の運動の姿勢からくる負担や痛みのパターン
・痛みの出やすかった時期…など
幸いにも2日連続の施術で、痛みは緩和しております。
何か症状が現れたら自分の生活を振り返り知ることで予防できます。
例えば
・季節による違いがあるか？
・違和感を察知できているか？など
予防にむくアロマと方法
予防にはアロマを用いてマッサージすることもオススメです。
鎮痛効果のあるアロマ：ラベンダー、ローズマリー
＜方法＞
①10㏄の植物油（ホホバオイル、グレープシードオイルなど）に、 アロマを１～2滴垂らす。
②腰など気になる場所に塗りこむ。
＊あまったオイルは酸化しやすいので、早めに使いましょう。
ご自分で試すことも良いですが、
そんな時は千の葉のアロマ整体 が特にオススメです。
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