連日の施術では酷い肩こりのお客様が多いです。
施術前のカウンセリングでお伺いすると以下のようなお声が聴けました。
・足先だけ冷たい
・毎日の服装に困る
・朝晩と日中での気温の変化ついていけない
・疲労感がとれない
・寝ているのに熟睡できない
・仕事が忙しい
・春休みに入り自分の時間がない
・花粉が辛い….など。
寒暖差、花粉、ライフスタイルの変化により、血行や循環が悪くなったり、
緊張やストレスが出たりしやすいです。
このような時、身体は無意識に力が入ります。
それが重い頭を支えている首や肩の筋肉を強張らせ、肩こりが酷くなる原因となります。
無意識なので、身体の状況にはなかなか気づけません。
意識するだけで状況が変化することもあります。
酷い肩こりは「自分の身体に意識的になってね」というサインです。
1日に1回、以下の2つだけはトライして自分の身体に気づきましょう！
①深呼吸を３回してみましょう。
その時に肩の上げ下げも一緒にしてくださいね。
➡下げた時に肩につっぱった感じや痛みがありませんか？
②肩をグルグルまわします。肩甲骨を動かすイメージで行ってみましょう。
➡行っている最中に、ゴキゴキと音がしませんか？
この２つに思いあたった方は、かなり肩こりが酷くなっています。
気づいたら、次は日々のケアです。
・ストレッチや軽い運動・温める
・首から肩を #アロマトリートメント
本当は定期的にケアすることがオススメです。
なぜなら施術者はお客様が気づいていないお身体の状況を発見しやすいからです。
「わかってるけど、毎月なんて時間やお金を費やせない」
そのような呟きも時々聞きます。
では！
ご自身の弱い時期を知って、集中してケアするのはいかがでしょうか？
1年間定期的（12回）を目指すのではなく、
1年間に3回を2か月ちょっと（約63日）の期間で行います。
あとはご自身で日々のケアをしていただきます。
弱い時期にご自身で何をやっても肩こりは辛いまま….
それでは日々のモチベーションも下がったままになります。
ぜひご自身の身体に気をつけて意識的にお過ごしくださいね。
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季節の変わり目は酷い肩こりに注意
