自分の状態を把握していることは、
日々の過ごし方に大きく影響するのだと思います。
今回、体調を崩したことで、
そのことをあらためて実感しました。
風邪をひいたあと、
治るまでの間に観察していて、あらためて気づいたことがあります。
今回は、いつもより軽く済みました。
結果的に熱は出てしまったのですが、
最初の違和感に気づけたことで、
大きく崩れずに済んだのだと思います。
小さな変化は、つい見逃してしまいがちです。
特に「頑張ればなんとかなる」と過ごしてきた私たちの世代でもあるので、
そのまま無理をしてしまうこともあります。
普段から身体の感覚を見ていると、
そうした小さな違和感にも気づきやすくなります。
今回は、病み上がりの感覚が、
とても気持ちよく感じられています。
それを感じたのは、熱が下がり、瞑想を再開したあとのこと。
そのあとの感覚が、
病み上がりとは思えないほど、清々しいものでした。
瞑想で日々整えてきたことが、
こういう形で現れているのだと思います。
瞑想というと特別なことのように感じますが、
実際はとてもシンプルで、
「今の自分に気づくこと」だと思っています。
以前、瞑想の方法は異なりますが、
同じように、日々実践を続けている方と話したことがあります。
その中で、
「たいがいのことは、瞑想しているとなんとかなる」
と話されていたことがありました。
その言葉の意味が、
今回あらためて腑に落ちました。
整えるというのは、
何かを足すことではなく、
まず自分の状態に気づくことから始まるのかもしれません🌿
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