更年期ケア– tag –

自分で思っているより、身体は固くなっているものです。 私自身も、時々、想定していたより固くなっていて、 担当のセラピストさんが施術しながら、「今日も3回、へこみました」と笑いながら言われたことがあります。 運動もしているし、柔軟もしているの...

昨日、春一番が吹きましたね。あたたかな春風は心地よい反面、花粉を一気に運んできます。花粉の季節、くしゃみや鼻水だけでなく「頭が重い」と感じることはありませんか？実は、花粉による鼻まわりの炎症や呼吸の浅さが続くことで、首まわりの緊張が強ま...

春の陽気に桜が咲き始めたと思えば、突然の寒さに驚かされることもあります。冬眠から抜け出し、心身が目覚める準備ができたと思ったのに、また逆戻りしてしまったと感じる方もいらっしゃいませんか？ この寒暖差は、特にプレ更年期を含む更年期世代にとっ...

更年期ケアにオススメのアロマオイル ◆イライラ、怒りなど。カモミール・ジャーマン、カモミールローマン、クラリセージ、サイプレス。◆抑うつ、ホルモンバランスにより情緒の不安定さなど。ゼラニウム、ネロリ◆やる気を取り戻すヤロウ◆明るい気持ちにさせ...

よくある更年期の症状とはいくつ当てはまりますか？✅何もやる気がしない。✅とにかく疲れる。✅しんどい。✅頭が痛い。✅肩が凝る。✅浮腫む。✅朝になると手がパンパンになる。✅眩暈がする。✅ホットフラッシュ.....など。年代的に45歳～55歳で3つ以上...