五月病にならない為に

2023年5月8日2023年9月21日

ゴールデンウィーク後はスロースタートでいこう！？

ゴールデンウィークも終わりましたね。
長い方だと9連休のお休みを経て今日から普通の生活の方も多いでしょう。
当サロンは通常通りの営業でした。
昨日の千葉は強風で荒れたお天気となりました。
しかしお客様と共に快適な日を過ごせました。

4月より新年度が始まり生活も変化して1ヶ月が経った後の大型連休でしたよね。
お子さん、ご主人がお休みになることで、
お母さん達は普段いない家族が常時いて逆に忙しいと言われるかもしれません。

毎日のお弁当や朝食作り….などそれでも朝早く起きて、
定期的な家族へのサポートをすることから少しだけ解放され、
ひと息ついた方もいることでしょう。

新年度になりリズムに乗りかけて一ヶ月で急に休止状態になるので、
ホッとした半面、整え始めたリズムが崩れます。

起床、食事の時間など決まったことが変わる為です。
そうなると自律神経も乱れます。
そしてそれまで抱えてたストレスを連休で上手に逃せていないと、
【五月病】になりやすいです。

どのような方がかかりやすいかと言うと、
正義感が強く、頑張り屋でちゃんとしたいという方に多いようです。

ゴールデンウィーク後は日常が再開する時ですが、
リズムが変化した直後なので、自分の心身をよく見ておくことが大切です。
急にトップスピードにギアを入れず、
徐々にスピードを出していってくださいね。

実際に忙しくても「スロースタート」を頭に入れておきましょう。
もどかしくても自分に丁寧に向き合うことで、逆に勉強や仕事の効率が上がります。

そしてまず、身体を整えましょう。
軽めの運動をすることも良いですね！
運動嫌いな方はボディケアで自律神経を整え、ストレスを出せる自分にし、
日常のスピードに耐えられる器（体）を作っておきましょう。