年末の仕事納めから生活がスローペースになったことで、
少し動いただけでもだるいと感じることはありませんか？
私もボディケアの予約以外は事務的なことやライフワークでPCに向かうことが多いため、
意識して身体を動かさないと身体がなまりダルさを感じます。
そこで私はパーソナルジムに通っています。
当初は新年初の予約は1月も中旬過ぎでいいかと思っていたのですが、
冬のシーズンで筋肉が凝りやすいことや低体温気味になってしまうことを考えて、
1/4からジムに行きました。
仕事と大掃除で年末ぎりぎりまで動き、
実際にゆっくりしていたのは2日ほどのことなのに、
筋肉がギシギシと強張っていることを感じ、
トレーニングを1種目行っただけで疲労を感じ、「疲れた」を連発していました。
そして筋肉痛だけは相変わらず24時間後にはしっかりやってきます。
「筋肉痛により、もう10代とは異なる身体」と認識します。
自分の身体を労わりつつ、鍛えておくことはとても大切です。
特に40代、50代はホルモンバランスも変化し、ついた脂肪はなかなか落ちずらいです。
食事量を減らし見た目が痩せていても、筋肉量が少ないとやがてリバウンドする羽目になります。
筋肉は柔らかい質のよいものにしておくことで姿勢の維持に繋がり、アンチエイジングにも役立ちます。
トレーニングについてよく聞かれます。
慣れしている方は個人でジムや自宅トレーニングも良いでしょう。
しかし、ジムの入会をしても続かない方は3ヶ月くらいトレーナーについてもらうのは手です。
予約をするというのは、案外さぼれません。癖づけが大切です。
そして、筋肉の質も癖づけが大切です。
トレーニングで得た筋肉を維持し、
またリラックスしてトレーニングするためにもボディケアと併用することで持続できます。
私自身がそれを経験しました。
そんな時にオススメなのが、千の葉のアロマ整体 です。
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