先日腰痛の方々に施術を行いました。
春になり装いも薄着になりましたが、まだ朝晩の冷え込みはあります。
脊柱管狭窄症、ヘルニアなどを抱えている人以外にも、
原因が不明な慢性的腰痛を抱える人は多いものです。
慢性腰痛の方は、起き抜けに注意が必要です。
それは身体もあたたまっていなくて、
筋肉も固まったままの状態ではクシャミをしただけでも腰に負担がかかるからです。
そして座ったままの時間が長い人も要注意です。
また妊婦さんでお腹が大きくなってきた方や産後のママさんも腰痛が多いですよね。
そしてその慢性的な腰痛の方々はいくら腰そのものだけをほぐしても楽にならない場合も多いのです。
まず最初にお尻の筋肉をほぐすことが大切です。
・ストレッチや適度な運動
・仰向けに寝た状態でテニスボールやゴルフボールを敷いて コロコロする…など
ご自身でできることもあります。
しかしこれらはあくまでも日常にご自身ができる予防というだけです。
そしてなかなか凝りは取れないかもしれません。
それはお尻の筋肉にも層があり、
人によって姿勢や筋肉の付き方も異なるので、
原因となっている凝りも人それぞれだからです。
更に力を入れるには難しい場所でもあります。
その為、しっかりとほぐすのは、やはりプロの手に頼ることがオススメです。
お尻の筋肉だけではなく、以外な筋肉が腰痛の原因となっていることがあります。
腰痛だけではなく、お尻や腰まわりの筋肉を整えると
ボディラインがスッキリして見えるのでオススメです。
夏に向けてぜひ今のうちから整えておきましょう。
妊婦さん、産後のママさんも横向きで施術できるのでお問合せくださいね。
千の葉のアロマ整体 を是非お試しください。
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