冷え性の方にとって冬は特に辛い季節ですよね。
あなたが冷えを感じる場所は次のどのタイプに当てはまりますか？
①四肢末端型
末端冷え性とも呼ばれ、手足が冷える。
②内臓型
身体の表面や手足は温かいが、お腹が冷える。
③下半身型
お尻、太ももの外側、ふくらはぎなど、腰から下が冷える。
④全身型
体温も低く、全身が冷える。
それぞれその原因がどんなものかは、次の通りです。
①四肢末端型
食事の量が少ない方、ダイエットをしている方
②内臓型
食べ過ぎや冷たいものを好む方
③下半身型
下半身の筋肉が硬い方。特にお尻の筋肉。
④全身型
栄養が偏っている、睡眠が不十分、運動不足の方。
どのタイプであっても冷えは女性にとってはデメリットしかありません。
筋肉量が少ないことも原因の一つなので、
冷え性には女性が多いことも頷けます。
筋肉量が少ないと末端に流れていった血液が心臓に戻るのが遅くなったり、
元々ゆっくり流れているリンパが更に滞り老廃物がたまりやすくなります。
そのため以下のような症状がおきやすくなります。
✅たるみ、しわ、しみ
✅ダイエット失敗
✅疲労感
✅肩こり、頭痛、腰痛
✅むくみ
✅生理痛
✅更年期症状….
改善するには
・老廃物を流す
・血流やリンパを促す
・お風呂で足指、お腹をマッサージ
・飲食は発酵食
・温かいものや白湯を飲む
・運動するなど様々なことが言われています。
またアロマを用いた手浴や足浴も血液循環の役に立ちます。
ジンジャー 、ジュニパー、 ブラックペッパー、 ローズマリー、 ジュニパー、 ネロリ …など。
でも、自分でやるのは疲れる、
どうしたら良いかよく分からない、続かない…などのお声が多いのも確かです。
そんな時にオススメなのが、千の葉のアロマ整体 です。
ぜひ受けてみてくださいね。
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