ウィンターブルーと聞くと、
私は何となく綺麗な雪原のブルーを思い出してしまいます。
それは私がヘビロテならぬヘビースキーヤーだった頃を思い出すからです。
しかし、ウィンターブルーとは「冬季ウツ」のことです。
去年も同じ時期に50代の方々より聞こえた声の多くが、
「やる気が出ない」でした。
冬季ウツの症状は一般のウツと共通のこともあります。
●気分が落ち込む
●気力が減退する
●倦怠感
●イライラする
これらは更年期とも似た部分がありますね。
冬季ウツは更に体重増加や、過食、過眠が起こります。
なぜなら冬は日照時間も短く、セロトニンの分泌が格段に減るからです。
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれているので、
この分泌がある方がやる気が出るというわけです。
セロトニンの分泌量を多くするには….
・日光にあたる
・ビタミンやミネラルなどを含むバランスの良い食事をする
・散歩などの軽めの有酸素運動をすること
以上が大切と言われています。
リラックス状態にあると、セロトニンは分泌しやすくなります。
そんなリラックス状態をサポートしてくれるアロマは以下の通りです。
足浴、沐浴などをしてリラックスしてみてくださいね。
☆オレンジスイート
☆ラベンダー
☆ベルガモット
☆ネロリ….など
※禁忌には注意して使用しましょう
またやる気の出ない方の共通した身体の状態は、
首から腰までの背面の硬さです。
ぜひボディケアも取り入れてみてください。
千の葉のオススメは #アロマ整体 です。
お気軽にお身体の相談をしてくださいね。
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