3月から花粉症、風邪の方が多いです。
どちらも当てはまらないのに似た症状を出ている方もいらっしゃいます。
それが寒暖差アレルギー。
これは病名ではなく造語です。医学的には「血管運動性鼻炎」と言います。
春や秋など気温差が大きくなる季節の変わり目におこりやすいです。
花粉症と似ていて、くしゃみ・さらさらした鼻水が特徴です。
しかし花粉症にある症状の「目のかゆみ」はありません。
それから、風邪のように発熱はしません。
温度差によって自律神経が上手に働かず、
鼻の粘膜が刺激され、また鼻の粘膜の血管が拡張することでくしゃみ・鼻水・鼻づまりが起きるようです。
昨日「季節の変わり目は風邪予防が大切」と投稿しましたが、
この「寒暖差アレルギー」も自律神経が関わっています。
毎年、季節の変わり目にくしゃみ・鼻水に悩まされている方は、
寒暖差アレルギーの可能性があります。
自律神経が整っていると寒暖差アレルギーは起きにくいようです。
自律神経を整えるには！？
◆なるべく規則正しく過ごす
・決まった時間に就寝、起床
・朝日を浴びる
・食事は定時にバランスよく食べる
◆基礎代謝をあげる、筋肉量を増やす 軽めの運動を習慣づける
◆食生活
・身体を冷やさないものを摂取する
・ミネラルやビタミンも摂る
◆ストレスを減らす
・趣味や運動の時間でストレス解消…など
そして自律神経を整えるために、千の葉のアロマ整体 をオススメします。
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