腰痛のお話の第3回目です。
1回目は【腰痛の方は注意！寒暖差も大敵】
2回目は【腰痛の人の特徴は〇〇の状態でもわかる】でした。
今日は【無意識の癖】についてです。
筋肉の違和感を意識する！
前回は腰痛に一見関わりのなさそうなふくらはぎの硬さについて
気づいていきましたよね。
それと同時に筋肉の付き方に左右差がないかも確認してみましょう。
左右差があるということは、日々の生活の中でどちらかに荷重をしているため
負担がかかっているということです。
それが身体の中心である腰に負担をかけています。
『無意識に行っている癖に注目せよ』を心に留めておきましょう。
ご自身の癖に当てはまるものはありますか？
✅デスクワークの時、足を組んでる。
✅パソコンをやっていると猫背
✅電車では片側重心で立っている
✅キッチンで包丁をつかっていると前のめり
✅料理をしていると片側重心で立っている
✅寝入りばなの体勢は決まっている
座り方、立ち方、最初の一歩を出す足….など、癖はひとそれぞれです。
それは自分では気づけないことも多いです。
そして一旦癖づいた姿勢は筋肉も記憶しているので、
なかなか元には戻りません。
時々、意識的に行動していきましょう。
例えば立っている時の重心に注目してみます！
いつもと逆に重心を置いてみてください。
きっと違和感があります！！
この違和感に気づくことが大切です。
そのまましばらく逆の重心で立ってみた後、両足荷重にします。
これを日々の中で意識して過ごしてみてくださいね。
こうすることで少しでも筋肉の左右差、違和感をなくしていきましょう。
そしてやはりボディケアの専門家に聞くのがオススメです！
なぜなら、専門家なら必ず全体のバランスを確認してから施術に入ります。
施術中はその筋肉を緩ませることで、一旦ついた癖をリセットさせます。
そんな時に千の葉でオススメなのはアロマ整体 やアロマトリートメント です。
自身の身体に意識的になることは、人生を豊かにするためにも大切なことです。
ぜひ受けてみてくださいね。
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