春前がぎっくり腰が増える？

今日は2/1。
2月なのにあたたかく、冬であることを忘れそうになりますね。

20年以上に渡る千の葉調べでは、
冬から春に向かう時が一番ぎっくり腰の増える時です。

その理由の一つは寒暖差についていけないことです。
腰痛のある方は日頃から気を付けていると思います。
しかし暖かくなってきたことで気が緩みやすくなります。

そして日中は暖かくても、身体はまだ冬仕様だったりします。
急激な動きを避け、動く前には準備をすることを心掛けてください。

もちろんストレッチや軽い運動でほぐすことは大切です。

また、ご自身で精油（アロマ）を入れたマッサージオイルを作成して、
お風呂あがりや出かける前に腰部に塗っても良いでしょう。

植物油（ホホバオイル、グレープシードオイルなど）、鉱物油（ベビーオイルなど）に
以下のオススメのアロマを数滴垂らすだけです。

●循環をよくする　カモミール、ペパーミント、レモン、ラベンダー
●冷えの緩和　ネロリ、ブラックペッパー、マージョラム、ラベンダー
※禁忌には気を付けて使用しましょう

日々はご自身でマッサージオイルでケアしながら、
定期的にボディケアでメンテナンスをしましょう。

それは腰部は身体の後ろ側にあるために手が届きにくいことと、
自分では気づかない場所に原因がある方が多いのです。
腰が痛いからとその部分だけを行っていても改善しないこともあります。
身体全体を見て自分に合ったケアを見つけることが大切です。

千の葉ではアロマ整体が特にオススメです。
この季節には芯からジワジワと温めるホットストーンを追加することも有用ですよ！

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