最近、不調だという方が多くみられます。
まず初めに心身で気になる症状はあるか、以下をチェックしてみましょう。
・眠気が激しく、熟睡感がない
・肩こり、首こりある
・めまい、耳鳴りがする
・頭痛、頭重がある
・胃腸の調子が悪い
・冷える
・のぼせる
・むくむ
・気分がすぐれない
・いらいらする….など
もし上記のような症状が続き、病院に行っても理由がわからず、
症状が改善されなければ、自律神経の乱れがあるかもしれません。
自律神経
私たちの体調を整えるために重要な役割があり、
意思とは関係なく身体の様々な器官に調和をもたらします。
また心にも作用しています。
自律神経には交換神経と副交感神経の2種類があり、
互いにバランスをとりあいます。
●交換神経：興奮する時に優位になる神経。
行動している日中、緊張している時に優位になる。
●副交感神経：リラックスする時に優位になる神経。
お休みモードになるにつれて優位になる。
この２つが上手にバランス取れないと、
心身への伝達事項がうまくいかず不調が起きやすくなります。
次に自律神経の乱れが起こっているかに気づくために、
以下に注意を向けてみます。
１．起床や就寝の時間
２．食事、食欲
３．体内循環
４．軽めの運動
５．リラックスできる時間（ストレス対策）
上記の中でバランスが悪いと思い当たることがある方は、
アロマ（精油）で日常を整えるサポートをしてみましょう。
◆日常を整えるサポートアロマ
１．睡眠のサポート：カモミール、ネロリ
２．消化：ペパーミント
３．体内循環：サイプレス、レモン
４．軽めの運動：オレンジスイート、ローズマリー
５．リラックスできる時間：サンダルウッド、ゼラニウム、ベルガモット
◆使用方法
１．ディフューザーやルームスプレーで芳香をはなつ。1～2滴。
２．手足浴、半身浴をする：洗面器、バスタブに１~2滴
※肌が弱い時はホホバオイル、バスオイルと希釈する
３．気になるところを部分的にマッサージする：10㎖に対して１~2滴
※植物油、鉱物油と希釈して使用する
日々のケアとして部分的にマッサージすることはもちろんですが、
最低1ヶ月に1回の定期的な全身ケアをアロマトリートメントなどで
行うことがとてもオススメです。
不調を訴える多くの方が交換神経が優位になりがちです。
千の葉のアロマ整体やアロマボディトリートメントに用いる手技は、
施術を受けている方の副交感神経を刺激し、
またご自身では手の届かない背面までたっぷりと施術することで
自律神経のバランスをとることにも役立ちます。
ぜひ施術を受けてみてください。
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