ここのところ気持ちが落ち込んだり、疲れやすく、眠くて仕方ないそして動くのが億劫。
なのに、、、食欲は増えるばかりなどの症状はありませんか？
冬季の鬱は特に「過眠と過食」が特徴的なのだそうです。
先日お客様から「やる気が出ないのだけど、どうしたらいい…？」と聞かれました。
お客様はアロマトリートメント120分を受けてくださったのですが、
首や肩、デコルテがカチカチで鉄板のような状態でした。
とにかくアロマを使用しながら首や肩、デコルテなどを集中して施術。
それから全身のリンパを流していきました。
「施術してもらってとっても身体が楽だし、
次の日すっきり目覚められ、公私ともども集中できました」
とのご感想を後日いただきました。
過眠について言えば、日照時間が少ない冬だからこそ起こります。
日光を浴びる時間が減少しすると、前駆物質で昼間に作られるセロトニンが減少します。
そうすると、夜に分泌されるメラトニンが脳内に分泌されるのが遅れます。
すると、睡眠時間や生活のリズムが崩れてしまいます。
だからたくさん寝ても、まったくスッキリしないのですよね。
寝だめは出来ないですよ！
なのでセロトニンをつくるために、
太陽の光を浴びることがとても大切！
だから朝に、しっかり太陽を浴びられるような状況を取り入れられるといいですね。
そして、アロマにはセロトニンの分泌を促進させる効果があるので、
この冬鬱状態のケアにはぴったりです！
おすすめのアロマは…
カモミール・ローマン
ネロリ
マージョラム
ラベンダー ….など。
吸入したり、手足浴はもちろんですが、
やはり副交感神経を優位にするには、
ゆったりしたリズムのアロマトリートメントがぴったりです！
実際に鼻から脳に香りの物質が届き、皮膚から血管を通して全身にいきわたるアロマ、
そしてオールハンドで包み込むようなトリートメントは心身に穏やかなやる気を取り戻してくれますよ🍀
●やる気がおきない●過食気味●熟睡感がない●代謝が下がっている….そんな方におすすめです。
ぜひ千の葉のアロマトリートメントを受けてみてくださいね。
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やる気が起きない冬季ウツの症状とケア対策
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